Estuve del 28 de junio al 4 de julio en un curso de formación y a la vuelta nuevo proyecto, real como la vida misma, aunque nunca puedes abandonar (del todo) los proyectos anteriores, fueron parte de ti.

Después del curso y hasta esta noche, no tenia necesidad de escribir, hoy quiero asentar lo que me ronda la cabeza.

Primero, detecto cambios en mi y los que me rodean también, eso de suyo no es malo, como hipótesis de trabajo lo digo.

Segundo, la semana en la playa de l’Albir fue muy útil, en todos los sentidos pero sobre todo en el personal, y algo también en lo profesional.

Y Tercero estoy sintonizando muchos de los cambios propios y del entorno y dándoles un sentido de dirección que me agrada.

Esto es lo que hay. Sed buenos y si podéis ser felices mejor.

GRACIAS COMPI, por estos 15 añitos. Besazo, que tu ya sabes lo que significa.

Sabemos de la poca alegría actual en los mercados, las dificultades de casi todas las empresas, autónomos y asalariados por salir adelante, no hablemos de los que ya no tienen trabajo.

Ánimo Ontinyent que subimos ! ! ! (no sean todo penas, no?)

Evidentemente mi caso no es una excepción, sin embargo tengo la suerte de tener una buena relación con mis anteriores jefes y con otros conocidos que me pasan proyectos y me permite cierto nivel de tranquilidad económica, aunque esos proyectos a veces no sean de lo más satisfactorio a nivel personal.

Una de las cosas que realmente me interesan desde hace tiempo, las últimas entradas están así orientadas, es promover el emprendedurismo, lo que mi abuelo Enrique siempre me decía como ‘Manpendre’ ‘es que hi ha poca gent que manprenga coses’

I

Pues bien, hoy estoy realmente satisfecho porque, se esta gestando el primer Iniciador en Ontinyent, quizá para el otoño, en principio queremos traer Iniciador Valencia a nuestra localidad, tal como hicieron hace muy poco llevando Iniciador Alicante hasta Alcoy.

Os mantendre informados.

Como algunos sabéis soy un ex fumador reciente, algunos de los síntomas que aparecen al dejar de fumar son:

1. Disforia o estado de ánimo deprimido

2. Insomnio

3. Irritabilidad, frustración o ira

4. Ansiedad

5. Dificultad de concentración

6. Nerviosismo o impaciencia

7. Disminución de la frecuencia cardíaca

8. Aumento del apetito o aumento de peso

Mi mayor problema estos días es la dificultad de concentración aunque no es nada comparado con el problema de ansiedad que tuve semanas atrás.

Haciendo un super resumen la ansiedad se produce cuando tratamos de vivir el futuro, por el contrario la depresión se apodera de nosotros cuando nos ponemos a revivir el pasado, finalmente las personas equilibradas son las que viven y sienten el presente.

La ansiedad es un proceso natural y útil ya que nos provoca una sensación de alerta y activa nuestro organismo a reaccionar ante un peligro inminente. Imagina un camión sin frenos que se dirige hacia donde tu te encuentras o bien un agresivo perro a punto de soltarse de la cadena que lo retiene, te provoca ansiedad, tus pulmones, corazón, músculos en general se activan y se preparan para la huida o la acción.

Sin embargo tener ansiedad por algo que no es un peligro inminente, miedo a hacer algo insensato o a quedarte sin trabajo en el futuro o a perder a seres queridos, sin ser peligros inminentes a algunas personas les provoca ansiedad y no pueden vivir con ello. A ver, se puede vivir pero sin ninguna calidad de vida, por experiencia lo digo.

Para combatir esta ansiedad ilógica recomiendo la lectura de stop a la ansiedad de Ricardo Ros, a mi me ayudo a comprender lo que me ocurría y a poder controlarlo.

Del libro (entre muchísimas cosas y muy interesantes) me quedo con esta breve explicación: (No es literal, es mi interpretación)

A la ansiedad llegamos de forma más o menos rápida después de tener una serie de pensamientos que podíamos llamar iniciadores.

Hay que hablarle a la mente y decirle que ese pensamiento iniciador, que es origen de lo que en pocos minutos será una crisis de ansiedad NO ES REAL, pero por mucho que sepamos y pensemos que no es real nuestra mente no lo entiende. Hay que decírselo es su idioma.

Quizá ese pensamiento sea una imagen, o una mini película o una vision en varias imágenes, esto es un pensamiento visual. O quizá el pensamiento iniciador sea una voz en nuestro interior, una frase que se nos repite o algo que alguien nos dice, esto es un pensamiento auditivo. Por ultimo puede que el pensamiento primero que nos conduce a la ansiedad sea mas bien una sensación, olor, sabor, o por ejemplo un nudo en el estomago o en el pecho, o un erizamiento del vello, esto es un pensamiento Kinestésico. Debes descubrir de que tipo es tu pensamiento iniciador.

Ahora, cuando estés en un momento bueno, sin ansiedad debes tratar de modificar ese pensamiento y convertirlo en algo que no provoque ansiedad, me remitiré a la lectura del libro para no perjudicar a nadie, sin embargo me gustaría explicar uno de mis ejercicios solo como ejemplo.

Cuando tuve ansiedad uno de mis síntomas o pensamientos iniciadores era una bola en pecho, una bola que me oprimía y no me permitía respirar. Me imagine esa bola como una pelota de tenis amarilla con pelitos (como todas) y muy lentamente la hice disminuir con mi pensamiento hasta convertirla en una bola de golf de practicas, también amarilla y luego a blanca, ahora la comprimo un poco mas en mi interior hasta el tamaño de una canica de cristal y poco a poco hasta que se convierta en un punto minúsculo. Ahora lentamente desde mi interior la voy sacando hasta la piel, hasta atravesarla y una vez fuera de mi la alejo y la llevo al horizonte hasta desaparecer. Y me funciono, desapareció la bola que me oprimía, alguna vez ha intentado volver sin embargo con la técnica la elimino sin mayor dificultad.

Bueno espero que ayude a alguien, en cualquier caso como muchas veces digo a mi me ayuda escribirlo. Por cierto esta tarde voy a hablar de ello en público con los amigos del curso, os dejo la presentación. Lastima que no se escuche la música de la presentación.

Veo que ya comprendes el funcionamiento de los emails y de los chats, espero que no abuses de estas herramientas y recuerdes que las herramientas no son ni buenas ni malas, son lo que hagamos con ellas, bueno ya te lo iré explicando.

Hoy te quería enseñar algo nuevo, y te lo pongo en el blog porque ya le dedique uno a tu hermano hace tiempo. Llevas un tiempo leyendo algún que otro blog, que yo sepa el mío y alguno mas de la familia, a continuación las instrucciones para configurar tu propio Reader.

A) En tu cuenta de Google o de Gmail debes pinchar en Reader (arriba a la izquierda)

B) Ahora debes agregar los distintos blogs que quieres leer, esto lo podemos hacer de 2 formas:

1.- La primera es pinchar en +Añadir una suscripción, y teclear otropuntodevista.com o pixemia.com y te saldrán nuestros blogs

2.-La segunda es que le des a configuración (arriba a la derecha) y vayas a configuración de Reader y a la pestaña extras, al final de todo veras un boton similar a este (Pincha sobre la imagen de bajo para que se haga grande y mira arriba derecha)

Una vez aquí baja al final de la página (mira abajo) y arrastra el boton “Suscribirse…” hasta la barra del navegador o la barra de marcadores.

Con ese boton cada vez que visites un blog interesante solo tendras que ‘suscribirte’ para que aparezca en tu Reader.

A ver si lo consigues, pero cuando tengas hechos los deberes eh?.

Esta entrada esta dedicada a mi hijo Quique Mora.

En cualquier caso gracias a familia y amigos que me apoyáis y sobre todo a mi mujer que me apoya la que mas y me sufre también la que mas. Alguien me pregunto el método, pues resulta que güeb en cuestión no paga el mantenimiento y la han quitado, acabo de escanear el folleto que me dio el médico.

Os dejo el vídeo del momento.

ACTUALIZACIÓN: 5-5-2010 a punto de cumplir un mes sin fumar. Voy mejorando.

No me siento con ganas de escribir, me falta concentración y debo dedicarme 100% a los proyectos que tengo entre manos. Cuando este inspirado volveré.

Por otro lado existen personas que tienen buenas ideas que potencialmente podrían convertirse en negocios rentables, aunque quizá no sepan o no se vean capaces de materializarlos.

Supongamos que existen inversores y también buenas ideas de negocio, ¿Qué necesitamos para poner en marcha el proyecto?

Mi apuesta: Un profesional independiente. ¿Cómo debería ser esa persona? Llevo tiempo recopilando de multiples fuentes un decalogo de cualidades, a ver que os parece.

1.-Le gusta el cambio e intenta ser creativo.

No solo le gusta sino que sabe vivir en el cambio, se adapta con cierta facilidad a las condiciones cambiantes, a nuevas culturas, nuevas herramientas y nuevos conceptos.

Enfoca las nuevas circunstancias utilizando experiencias pasadas e incorporando nuevos puntos de vista para alcanzar resultados diferentes.

2.-Tiene conciencia de su Liderazgo y le gusta.

No quiere ser jefe ni empleado, ni pretende tener jefe ni empleados, se desenvuelve mejor en entornos colaborativos, se siente cómodo ejerciendo de líder.

3.-Tiene una motivación adicional en hacer bien el trabajo.

Desea que su desempeño sea eficaz y eficiente, se auto-motiva para ello, y es capaz de definir cual es su trabajo y que se espera de el y ayudar a los demás a hacerlo.

4.-Tiene claros sus objetivos y los plazos para alcanzarlos.

Tiene capacidad para anticipar los inconvenientes, maneja los tiempos, conoce y acepta tanto los objetivos a largo plazo como las tareas de los próximos días.

5.-Toma decisiones y asume responsabilidades.

Supervisa su desempeño y es capaz de discernir las decisiones que le competen y las que deben tomarse en conjunto con otras personas, tiene iniciativa y propone alternativas.

6.-Sabe cuando debe decir no, y también cuando callarse una opinión.

No le preocupa tanto el consenso como cumplir los objetivos comunes, es por tanto asertivo en sus posiciones, aunque tiene la capacidad de aceptar que en ocasiones hay que probar otras opciones aunque no las comparta.

7.-Se relaciona con personas diversas y les ayuda y aprende de ellas.

Trabaja con personas de todo tipo, sabe adaptarse a su interlocutor, suele ofrecer más de lo que espera recibir y con ello aprende a sacar el máximo de la relación. Yo lo llamo empatía egoísta.

8.-Busca continuamente nuevas oportunidades para si mismo y para sus clientes.

Es capaz de estar involucrado en diversos proyectos al mismo tiempo y compaginarlos adecuadamente. Siempre alerta ante posibles sinergias entre sus actividades. Sabe invertir tiempo en proyectos que en el futuro tendrán una rentabilidad para el y para sus clientes. Mantiene contacto con una gran cantidad de profesionales en diversos campos y con perfiles iguales y complementarios a los suyos.

9.-Se preocupa de tener visibilidad, aunque es discreto con lo que debe serlo.

Cuida al máximo su reputación como su principal tarjeta de visita, es transparente y cooperativo, no esconde sus cartas y es plenamente consciente de las conversaciones que mantiene, sabe oír, aunque le gusta mas escuchar y sabe lo que debe callar.

Me falta una y será mi primer decálogo, ¿me ayudáis?

Si te gusto esto y te apetece leer más, puedes seguir por aquí.

Un nuevo proyecto.

Que no es tu jefe!! Es tu cliente.

Son las personas (I).

Son las personas (y II)

También el curso que hice en Madrid, con Tim y otros 4 amig@s tiene mucho que ver (entre otras cosas) con la educación de mis hijos, vamos que es un asunto que me ocupa.

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Hace unos meses leyendo a Javier Rodriguez encontré este vídeo.

Hoy mismo lo vuelvo a ver en el Blog de Paz Garde y me animo a compartirlo, tanto si tienes hijos como si no, te interesará. Sir Ken Robinson ‘Las escuelas matan la creatividad‘ TED 2006

Encontré la plataforma TED hace algún tiempo y ahora, despues de leer el libro de Alvaro Gonzalez-Alorda y su recomendación, cuando tengo un rato voy investigando, mas adelante intentaré resumir las charlas que mas me interesen.

Como pasa el tiempo…. ya tengo 41 tacos.

Esa misma noche, antes de acostarme me desharé del tabaco que me quede, de los mecheros, etc… Vaciare el cenicero por última vez, lo celebraré interiormente y al catre.

Al día siguiente mi objetivo será no fumar ese día. Llevare el coche a lavar y comprare un ambientador.

Empecé a fumar hace muchos, demasiados años… no se porque pero me gusto, realmente no me encuentro mal, no toso por las mañanas, no me afectan los resfriados, pero eso ya no importa, la decisión esta tomada.

Hace algunos años hice un intento (no serio, me hice trampas a mi mismo) pero comprendí que no tenia la suficiente motivación y abandone el intento. El año pasado al cumplir 40 años estuve a punto de dejarlo sin decírselo a nadie pero como no lo sabía nadie no lo deje.

A comienzos de año me volvió la rondar por la cabeza la idea y SI, definitivamente lo dejo.

MOTIVOS:

No me preocupa especialmente la muerte, pero si dejar a los míos.

Mi mujer, mis hijos y en general los que me rodean y no fuman sufren. No me gusta que nadie sufra gratuitamente.

Necesito poder decirme “Ole tus huevos” lo has conseguido. Si quieres, puedes.

No dejo de fumar por un tema económico, pero pensarlo me ayuda. 150 €/mes.

Noto que mi cuerpo comienza a resentirse y me propongo trabajarlo.

PLAZOS:

Hacia mitad de febrero tome la decisión de dejarlo el día X que será el próximo lunes.

Le pregunte al medico de cabecera, me dio una pequeña guía, también me comento que existían tratamientos, pero dejarlo ‘a pelo’ era posible y yo podía, me sentiría mejor.

Comencé a comentar en casa, trabajo, amigos, que lo iba a dejar, ahí sentí algo de pánico, pero bueno, no hay vuelta atrás.

Desde hace unas semanas ya digo públicamente que lo dejo el día X.

HOY LO PUBLICO EN EL BLOG.

Como no lo deje…

OBJETIVOS:

Primer día: No fumar durante todo ese día. Evitar los lugares y momentos en que solía fumar y cambiarlos por nuevos hábitos, hora del café sentado charlando con los no fumadores, después de comer no me tomare el café, directamente descansare un rato y a trabajar, a media tarde quizá me traiga una fruta o algo y a seguir. Al final del día leer un rato un buen libro y celebrarlo antes de acostarme.

Segundo día: Si ayer fui capaz de NO fumar, hoy voy a hacerlo de nuevo.

Siguientes días: mismo propósito, como dijo ese gran filósofo de la vida: Rambo ante la pregunta de su coronel, ‘John ¿que vas a hacer a partir de hoy?, Señor, vivir día a día’.

- Estoy leyendo tantos libros sobre dejar el tabaco, que al final voy a dejarlo.

- El tabaco?

- No, leer libros.

ULTIMAS NOTAS:

Pido disculpas por anticipado si mi humor cambia, trataré de reconducir la situación lo más brevemente posible.

Pido también ayuda, apoyo y comprensión.

Finalmente me doy las gracias a mi mismo por hacerlo.

]]> http://www.otropuntodevista.com/personal/voy-a-dejar-de-fumar/feed/ 8 http://www.otropuntodevista.com/personal/la-selva-de-alejandro/ http://www.otropuntodevista.com/personal/la-selva-de-alejandro/#comments Mon, 15 Feb 2010 19:00:24 +0000 QuiqueMora http://www.otropuntodevista.com/?p=1033 Este fin de semana he preparado un post distinto.

Tengo dos cracks en casa, uno es Quique del que pronto os hablare en detalle cuando me pasen un video de sus mejores jugadas. Este es su primer año con los Alevines C de la FEBO (Fundació Esport Base Ontinyent) y cada día esta mas acoplado al equipo, juega en banda y tiene mucha visión de juego y la toca bien a la primera.

Pero hoy toca hablar de un figura que se llama Alejandro, el tío se fija en todo y cuando menos te lo esperas te hace razonamientos casi como un adulto, también le gusta el futbol aunque su verdadera pasión son los animales. En verano cuando estamos por Gandia algunos días va al puerto, y suele traer las cosas mas insospechadas, cangrejos, caracolas, etc… una vez trajo UN PULPO.

El final de la historia del pulpo, aunque los Madrileños que habían por la playa lo querían para noseque de una tapa, el final fue devolverlo al mar.

Una vez se lo llevaron a comprar y apareció en casa con un peazo de anguila, que vivió con nosotros una temporada, me dió repelus hacerle fotos.

Solemos ir a Anna de excursion de vez en cuando y gracias a Vicente Orta, que ahora tiene los animales al lado de l’Albufera de Anna, fue capaz de coger un halcón mas grande que el.

Cuando va al circo no tiene reparos en coger (para la foto) leones, serpientes o subirse a ponys o a elefantes.

Lo dejas un rato suelto por el campo y con un bote y al cabo de un tiempo lo normal es esto:

Bueno, esta es su faceta de cazador, pero también tenemos la vertiente doméstica.

Vamos a pasar revista:

Este es Toby, es la última incorporación, yo me oponía ya que me sabe mal tener animales en casa, pero es mi cruz.

Demonio vive con nosotros a temporadas, como esta por fuera de casa hace lo que quiere. Creemos que es hijo de Blanquita, a la que hace tiempo que no vemos.

Lentini es la veterana de la casa, ya ni me acuerdo de los años que la tenemos.

Pixie & Dixie viven en la cochera en su jaula, excepto una de ellas que estuvo escapada unos días viviendo en un cajón, hasta que la pillaron saliendo a por comida.

Finalmente Ardy, que en invierno vive en su jaula, debajo de un trapo en el cuarto de la caldera, para que esté calentita.

Creo que no me dejo a nadie, pues eso es lo que hay.

Fue apasionante, fui afortunado y al mismo tiempo confiado, ese año el de las Olimpiadas de Barcelona y de la Expo de Sevilla fue maravilloso, en un año aprendí lo que no había aprendido durante toda la carrera, no ejercí de técnico mi labor fue directamente la organización de la producción, ese año aprendí que son las personas las que consiguen los objetivos, no las empresas de las que forman parte.

Pero mi felicidad duro poco, no lo esperaba, llego la crisis de 1993. No deberíamos olvidar aquello, yo lo viví.

Copia-pega de wikipedia. (Un resumen)

Introducción

La economía española en 1993 tuvo un crecimiento espectacular del desempleo del 16% al 24% (hasta 3.545.950 millones de parados), una caída de beneficios e inversión de las empresas, un volumen de deuda pública cercano a los 30 billones de pesetas (180.000 M€), un 68% del PIB y un déficit del conjunto de las AA.PP. superior al 7% del PIB.

13 de mayo de 1993; “el Jueves negro”

En ese día, el Gobierno español se vio obligado a devaluar de nuevo la peseta, esta vez en un 8% despues de dos anteriores de un 5% y un 6%. La obstinación en defensa de la peseta en los mercados monetarios se saldó con una pérdida de reservas de 3,2 billones. Ese día según la EPA en España había 3.300.270 parados, osea desde 1991, la economía española había perdido 750.000 empleos. Además, el INE comunicó ese fatídico “Jueves negro” que la inflación, pese a la recesión, no cedía. El déficit público superaba por esas fechas los 1.7 billones de pesetas (10.250 M€, hoy ¿100.000 M€?).

Las medidas del Gobierno

El 8 de octubre de 1993, el Consejo de Ministros aprobó la Ley Financiera, de la cuál hay que destacar que se dio luz verde a reducir la prestación mínima para parados sin hijos a cargo, desde el 100 al 75% del Salario Mínimo Interprofesional (SMI)

En la empresa familiar redujimos 1/3 la plantilla de 45 a menos de 30 personas. Salimos si, pero con un coste personal emocional importante y solo gracias al fundador, con ilusión, visión, tesón y sacrificios, muchos sacrificios, pero salimos.

Ese tipo de personas emprendedoras ya escasean, me refiero a esa generación que se ganó a pulso lo que la vida les deparó, emprendedores y dedicados 24 horas al día a levantar sus negocios, lo hacían porque no sabían hacer otra cosa, no tuvieron comodidades quizá solo al final de su carrera, tuvieron muchas dificultades pero perseveraron y nos condujeron hasta hace poco.

Salimos de la crisis del 93 pero lo actual es más complicado. Veo empresarios pero ya no a los emprendedores.

Las empresas de Ontinyent sufren además de la crisis financiera mundial y la particular crisis inmobiliaria española, la crisis de competitividad tras la liberalización generalizada de aranceles a la importación de productos asiáticos que realizo la OMC en 2005.

Yo viví esa crisis del 93 pero los nacidos a partir de otra crisis, la del petróleo del 73, con casi 20 años entonces no la vivieron en sus carnes y ahora rondando los 40, esa generación de la que formo parte, no hemos sufrido, hemos vivido razonablemente bien, sin preocupaciones, sin excesivos sacrificios.

Ahora tenemos el testigo, somos quien debe procurar el bienestar de las próximas generaciones, me gusta esa frase: “No heredamos la tierra de nuestros padres, la tomamos prestada de nuestros hijos”.

No demonicemos a los emprendedores, las empresas que han caído aquí en Ontinyent, lo han hecho (entre muchos mas factores, obviamente) porque esta nuestra generación no hemos tomado el testigo, o no nos han dejado hacerlo. Sin embargo no hay más remedio que hacerlo. Estamos tomando prestado el futuro de nuestros herederos.

Foto de Meteontinyent

Debemos coger el testigo, pero no se como hacerlo, de momento, me preocupa no saberlo y por eso busco respuestas. Ya os contaré.

ACTUALIZACIÓN: de momento dejo cuatro conceptos muy básicos.